结婚生子好像是女人一生的课题，当然也有独身主义者和丁克家庭，但大部分女性还是会希望有一个

自己的孩子，呵护他，爱护他。当第一次得知自己怀孕的消息后，内心都是喜悦的。但随着孕期的延长

，也会有很多的忧虑和烦恼。孕妇的心情会影响胎儿，所以孕妇要保持心情舒畅是非常重要的。
  怀孕期间的女性本来就容易焦躁、敏感，这会造成不小的心理压力。家人一定要时刻注意孕妇的情绪

，适当的为其排解，多关怀孕妇，让其心情愉快。如果孕妇的压力过大，会使其体内释放出大量的皮质

醇，这种物质会抑制黄体酮的分泌，黄体酮对女性的作用非常大。黄体酮能够促进分泌乳汁，稳固胎盘

，预防流产，对孕妇来说是非常重要的。孕妇精神压力过大还会影响胎儿的生长，甚至造成胎儿的先天

缺陷，例如先天性心脏病、听觉缺陷、唇腭裂等，这种后果是一个家庭所不能承受的。所以，孕妇缓解

压力是很重要的。
  那么，孕妇要如何缓解压力呢？第一，生活作息要有规律，不要抽烟、喝酒。第二，饮食要健康，荤

素搭配。第三，保证充足的睡眠。第四，适当的进行锻炼。第五，听一些舒缓的音乐。可以借助按摩、

瑜伽等方法来缓解压力。还有，孕妇不要给自己施加过多的压力，如果工作压力大那就适当的减少工作

量。