孕妈妈会由于身体的改变而简单呈现便秘。天津月嫂公司教师说，在怀孕早期，体内大量的孕激素在使得子宫平滑肌松懈的一起，也使得肠道平滑肌变得松懈，胃肠活动减慢，所以，简单呈现便秘。
别的，许多孕妈妈在孕期吃得过于精密，使得吃进入的食物在肠道里滞留的时间延伸，食物残渣中的水分被肠壁细胞吸收后，粪便变得干结而难以排出。到了孕晚期后，增大的子宫压榨了肠道，更加重了便秘的疑问。
针对这一遍及疑问，教师指出，关于孕妈妈和产妇来说，首要应该在饮食上多吃新鲜蔬果，弥补水分，一起还要留意多活动，以避免呈现便秘。
1、养成每日守时排便的良好习惯。切忌由于怕痛苦而忍着不排便，上厕所时不要玩手机或阅览书报，构成“专注”排便的良好行为习惯。
2、生完宝宝后要恰当下地走动。安产的话，当天就能够下地走动，而剖腹产的话，24小时以后就能下地活动，产妇尽早活动，有助于肠道康复活动，避免尿潴留和便秘。
3、喝带渣的蔬果汁。多吃含纤维素较多的食物及含维生素C的食物，如新鲜蔬菜和生果等，假如觉得自个吃得不行，能够把400-500克蔬菜、生果用搅拌机打汁(带渣)，这么喝起来便利，而且简单吃得够重量，一天两杯的话，维生素和纤维素就足够了。
4、弥补水分。天天喝水(1200-2500毫升)，以影响大肠活动，从而使粪便及时排出体外，到达有用改进便秘的意图。可早上空腹饮温开水或蜂蜜水，影响胃肠活动，引起便意。

5、按摩腹部。腹部右侧是升结肠，左面是降结肠，因而顺时针方向按摩腹部时按照排便的流向，能够协助肠活动。